jem duzo czesto

[...] tłuszczu tez nie ubywalo. Zrobiłam wszelkie badania. I nic. Po 4 miesiącach podziękowałam Pani dietetyk i wzięłam się za siebie sama. Rodzice kupili mi bieżnie. Dalej jem mało...nieraz liczę kcal to nie przekraczam nawet 1000. Ale nie mogę więcej jeść. Źle się wtedy czuje. Za to dużo ćwiczę. W ciągu godziny spalam na bieżni 500kcal plus do [...]

[...] ryż z jakimś kurczakiem i warzywami, w trakcie pewnie jakaś kanapka i na kolacje serek wiejski. NIe chce jakiejś specialnej konkretnej diety dlatego ,że często tez jem nie regularnie,nie lubę spedzać czasu w kuchni. Wszystko fajnie tylko wydaje mi się ,że cżłowiek który mi to wszystko rozpisał trochę przesadził z odżywkami bo ilości [...]

[...] ilości jedzenia i powinienem conajmniej być zalany tłuszczem, a tu nic. Jem 3 główne posiłki dziennie, w zasadzie wszystko dla dwóch osób i również między nimi zawsze coś jem. Przykładowy dzień: -śniadanie-pół chleba z wedliną, serem żółtym, czy czymkolwiek -po śniadaniu zjem jakieś pierdoły, co w łapy wpadnie i nadaje się do jedzenia i [...]

[...] zalecanych 70% HRmax. Nie stosuję jakiejś konkretnej diety bo nie mam czasu na sumienne kompletowanie posiłków które są rozpisane na każdy dzień. Ale nie objadam się, nie jem słodyczy, gotuję zdrowo na parze, jem często a mało. To bardzo dziwne że nie waga nie schodzi.... Jestem załamana bo ostro haruję a efekty marne. Z drugiej strony za dużo [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na forum. Z góry mówię, że korzystałem z sfd.pl od dawna, ale nigdy się nie rejestrowałem, dlatego zanim powiecie, żebym poczytał artykuły, a później pytał z góry mówię, że czytałem dużo, ale dopiero niedawno się zarejestrowałem. Cel: Moim celem jest redukcja do czasu, aż nie osiągnę zadowalających mnie wyników, a [...]

[...] i warzywa ograniczałem do minimum, bo nie przepadam za nimi. Jadłem jasny chleb i piłem dużo napoi słodzących, nienawidzę wody mineralnej. Teraz wziąłem się za siebie, nie jem słodyczy, napoje gazowane i słodzące ograniczam do minimum (ciężko mi jest zejść tylko z pepsi, od której jestem uzależniony, ale przynajmniej staram się pić teraz light. [...]

Witam, mam pewien problem, z ktorym nie wiem, jak sobie poradzic. Mianowicie - przy wzroscie 183 cm waze 80 kg. I nie byloby to nic dziwnego, gdyby nie to, ze wiekszosc tej 'masy' ulokowala sie w tzw. 'miesniu piwnym', czyli na brzuchu ... Wyglada to teraz nieciekawie. Nigdy nie wygladalem tragicznie, ale teraz cbce zrzucic ten brzuch i wyrzezbic [...]

[...] na noc. Poza tym posiadam: - Syntha6 (czasem jako zamiennik posiłku w pracy), - witaminy dla kobiet Olimpu, - omega Olimpu (ale to tylko jako uzupełnienie w dni, gdy nie jem ryby- a bardzo często jem ) A dorzucić planuję: - Scorch (planuje oprzeć redukcję na 2 puchach, dawkowanie wg producenta, ew. pod koniec zwiększyć) - CLA Trec'a (cla [...]

[...] się jeść zdrowo patrząc na kalorie i od wczoraj nie jeść węgli na noc. Wcześniej jadłem 3 posiłki dziennie i często sięgałem po czekoladę, nawet zaraz po posiłku. Teraz jem 5 posiłków dziennie, ograniczam smażone, a wcześniej bardzo często chleb obtoczony w jajku z serem na śniadanie czy kolacje. Wzrost: 183-185 cm (w szkole wyszło 185, na [...]

[...] - sniadanie - Serek wiejski 200g + 2 bulki razowe pierwszy pol godz przed obiadem obiad kolo 15 standard jakies mieso ziemniaki, surowki/ lub pierogi/ spaghetti - nie jem zup bo nie lubie o 17:30 kolacja kromki/ bulki z szynka lub serkiem z dzemem 18 - drugi gainer 19 - silownia 20:30 3 gainer i tak to wygladalo i dzieki temu nabralem masy [...]

[...] ostatnio dużo o dopasowaniu diety itp. ale ciągle nie jestem pewny jak mam ją podzielić. Nie jestem w stanie jeść takich 6 pełnoprawnych posiłków dziennie. Zazwyczaj jem tak: I posiłek : Bułka z serem( żółtym lub białym) II posiłek( w szkole) : Zazwyczaj jakaś bułka z szynką, serem , pomidorem.. III posiłek: pierś z kurczaku + cały [...]

[...] ostrowi 30 Pomidor 200 B/T/W 36/11/6 Łącznie 2600 kcal w tym: B/T/W 246g(2,3 g/kgmc)/111g(1 g/kgmc)/150g(1,4 g/kgmc) Posilki czesto sie zmieniaja jednak wegle jem tylko z rana i w okolotreningowych, Ostatnio mniej jem tunczyka czesciej biore 2 posilki z kurczakiem do pracy. Cwicze 3 razy silowo w tygodniu + 4 tabaty a jednak z waga [...]

[...] ;) *Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, ławeczka, wyciąg górny *Dieta : wybrałem dietę mniej żreć, czyli od tygodnia jem połowę każdego posiłku jaki jadłem do tej pory + zero słodyczy, do picia tylko woda *Przeciwskazania medyczne : tylko do biegania, roweru, skakanki i podobnych ćwiczeń [...]

[...] to brzmi, zaznaczam, że są to np. godzinne ćwiczenia ze sztangami, ABS, TBC itp., ale także wzmacniające korpus, rozciąganie, joga. Mój typowy jadłospis: Sniadanie (często jem dopiero w szkole, bo się nie wyrabiam, spróbuję to zmienić): omlet z 1 jajka, warzywa lub owsianka z masłem orzechowym i bananem + zielona herbata Przekąska: [...]

[...] 5. Staż - 6-7lat ( z 3-4 przerwy po 3-4 miesiace , głownie poprzez złamania -rower/snowboard/muay thai/teakwondo) 6 . Dieta. Nie trzymam jakiejś strikte diety od 2 lat. Ale jem regularnie 5-6 posiłków dziennie - zbalansowane posiłki nie żeby sie nawipie***ć że sie podnieść nie da. Staram się jeść zdrową michę. Dużo chudego mięsa gotowanego , [...]

[...] lub mandarynką. Ziemniaki/frytki zastąpiłem ryżem. Zamawiam mięso grillowane na moich oczach - kurczaka lub ryby. Nie piję już kawy, bo musiałbym ją posłodzić. Jeżeli już jem pieczywo, to ciemne. A do pieczywa np. serek wiejski ze szczypiorkiem posypany pieprzem cayenne (chili). Staram się jeść ten cynamon ale często zdarza mi się o nim [...]

[...] jest PŁASKI brzuch...jak mogę go osiągnąć? dieta i ćwiczenia? jakie? jeszcze mam pytanie: co powinnam jeść na śniadanie? lepiej węglowodany złożone czy lepiej białaka ...jem w godzinach 6rano, 10, 12, 15, 17, 19......czy takie odstępy są dobre? postanowiłam też że nie jem po 20:00 bo często najadałam sie na noc przez co nie mogłam spać [...]

[...] wieprzowe, karczek).Co do ryb to jest to makrela, tuńczyk (głownie z puszki do sałatek), łosoś w każdej postaci - żona ok 1 w tygodniu ja praktycznie codziennie coś z ryb jem. Nie uwzględniałem drobnych warzyw jak sałata, szczypiorek, pietruszka itp. Ogólnie jemy dość dużo warzyw wszystkiego rodzaju Kaloryczność: 1350 kcal Rozkład B/W/T: [...]

[...] u 40 latki a cale cialo pokryl cellulit. Cale od kostek u nog po rece. Ponadto czasem bola mnie stawy skokowe mam wrazenie jakby jakis plyn sie w nich zbieral i sa ciagle obrzekniete (kostki). Nikt nie umie mi pomoc. Lekarz rodzinny bagatelizuje.Moze ktoras z Was slyszala o podobnych problemach. Zaraz wrzuce co jem tylko ogarne to ustrojstwo :)

[...] - 0,16 ACTH -132 pg/ml Dodam, że temperatura mojego ciała waha się między 35,1 - 35,8 Czasem bez powodu, np. po jedzeniu potrafi się obniżyć do ok. 34,6, pomimo że jem chyba dośc sporo białka. Termometr jest w porządku - mój chłopak sobie mierzył i miał 36,7. Mam niskie ciśnienie, często ziębną mi stopy i ręce, mam suchą skórę. [...]